睡眠不足6小时增加肥胖风险
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发布时间：2025-03-21 06:41:00
来源：北京日报客户端
本报讯（记者 柴嵘）3月21日是世界睡眠日。中国医师协会睡眠医学专业委员会昨天发布的研究数据显示，每日睡眠时间不足6小时的人群，肥胖风险显著增加，同时，肥胖与打鼾容易形成恶性循环。
专家指出，近年来，随着生活方式与饮食结构改变，全人群超重及肥胖患病率持续攀升。值得注意的是，阻塞性睡眠呼吸暂停发病率也随之增长。阻塞性睡眠呼吸暂停以睡觉打鼾为主要表现，肥胖是导致这种疾病的重要病因；而阻塞性睡眠呼吸暂停又会加重肥胖程度，两者互为危险因素，容易形成恶性循环，导致代谢紊乱、生活质量下降等多种健康问题，甚至增加死亡风险。研究证实，体重指数每增加1%，阻塞性睡眠呼吸暂停发病率相应提升1.14%。另一方面，阻塞性睡眠呼吸暂停也会加剧肥胖问题。睡眠不足也可能成为肥胖的“帮凶”。研究表明，每日睡眠时间少于6小时的人群，肥胖风险显著增加。
“治疗肥胖相关睡眠障碍，健康减重是核心。”北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师王小轶表示，减重不仅能改善睡眠质量，还可改善代谢和血液循环，提升整体健康水平。但对于重度肥胖者，如果出现睡眠障碍，单纯依靠调整饮食和运动减重往往难以奏效，可能需要药物或手术干预，应当及时就医。
