洗澡不仅能洗去污垢，还有助于缓解疲劳、放松心情。

但是，很多人都不知道，洗澡顺序也有正确和错误之分。

顺序搞错了，就有可能给健康带来一定的负面影响。

洗澡的正确顺序

很多人在洗澡的时候，会习惯性地从上往下洗，先洗头，再洗身子。

事实上，这种顺序并不合理。

洗澡的正确顺序，其实是这样的：

第一步：洗脸

我们打开浴室的热水之后，热水产生的蒸汽会迅速充满浴室。

这个时候，人体的毛孔，就会自然张开。

如果我们不马上洗脸，脸上积累的灰尘、化妆品，以及皮肤所分泌的油脂，就会趁机悄悄“潜入”毛孔当中。

长此以往，毛孔就有可能发生堵塞，进而引发黑头、痘痘等皮肤问题。

因此，我们最好先洗脸。

第二步：洗身体

我们清洗身体时，应该先洗远离心脏的四肢，等到身体适应之后，再洗躯干。

此外，我们还要尽量避免过度清洁。

否则，可能会破坏皮肤的角质层，使皮肤更加干燥。

第三步：洗头

等到脸和身体都洗完了，再来洗头。

之所以要把头放到最后来洗，主要是因为这个时候，身体已经暖和起来了。再去洗头的话，就能避免头部因冷热交替而出现血流不畅的情况，进而降低脑血管疾病发生的可能性。

此外，如果我们要在冷天洗澡，可以先让自己处于较为温暖的空间，尽量降低人体和洗澡水的温差。

其实，在洗澡这件事上，我们还存在着不少误区。

4个常见的洗澡误区

一、洗澡次数越多越好？

注意卫生当然是好事，但洗澡并不是越多越好的。

洗澡过多可能会改变身体表面有益菌的分布，反而会对健康产生一定的负面影响。

而且，过度地揉搓、清洁，会让皮肤变得更加干燥。

对于大部分人来说，天气冷的时候，一周洗2—3次就可以了。

天气热的时候，可以一天洗一次。但是，一定要避免过度清洁。

二、洗澡水越热越好？

很多人喜欢把洗澡水烧得特别热。

其实，洗澡水的水温不能太高。

水温过高，可能会使全身的表皮血管扩张。

这样一来，心脑部位的血流量就会相应地减少，增加缺氧等危险情况发生的可能。

但是，洗澡水的水温也不宜过低。

正确的做法是，用35—40℃左右的温水来洗澡。

三、晚上洗澡更好？

有些人觉得，晚上洗澡比早上洗澡好。

其实，早上洗澡、晚上洗澡各有好处。

早上洗澡，能促进血液循环，从而更好地“唤醒”身体。

而晚上洗澡，能更好地缓解疲劳。

油性皮肤的人、夜间容易出汗的人，比较适合早上洗澡。

而干性皮肤的人、白天化妆的人，更适合晚上洗澡。

四、用力搓才能洗得更干净？

很多人洗澡的时候，会用力搓洗自己的身体。

殊不知，这种做法可能会使皮肤表面的角质细胞大量脱落。

时间长了，皮肤的角质层就会越变越薄，进而失去保护皮肤的能力。

此外，需要提醒大家的是，如果你正处于以下这几种状态，最好不要洗澡：

空腹时、刚吃完饭、喝酒后、刚运动完……

总而言之，洗澡应当遵循这样的顺序：先洗脸，再洗身体，最后再洗头。此外，我们在洗澡的时候，还应该做到以下几点：合理安排洗澡的频次、把洗澡水的水温控制在35—40℃左右、避免用力搓洗身体。