春季养生药膳食谱大全，别错过哦！
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发布时间：2023-04-10 12:03:19
春日养生
雨水节气，人们应该真正进入春季养生状态。春季阳气升发，人体新陈代谢旺盛，养生重点为调养肝脏。故春季饮食宜多食用辛甘类食物，以助肝气疏达，避忌酸涩之品。
五款适合春季养生食疗的炖汤：
01
四神汤
材料：薏仁，茯苓，莲子各10克，山药100克，瘦肉100克，生姜等调味品适量。
功效：健脾祛湿，养颜降燥
适宜人群：适用于脾胃虚弱、消化不良、内分泌失调、亚健康状态等人群，还适宜于老年体虚患者服用。注意孕期，便秘，2岁以下小孩不宜食用。
02
茵木橘皮汤
材料：茵陈30g、木棉花60g、广陈皮10g、瘦猪肉500g，盐适量。
功效：健脾去湿、疏肝和胃。
适宜人群：适用于肝脾湿热者，注意孕期，低血压，3岁以下小孩不宜食用。
03
黄豆莲芡薏骨汤
材料：黄豆100克，莲子、芡实、薏苡仁各30克，红枣3枚，生姜3片，猪排骨750克。
功效：健脾益肾、益气养血、去湿除痹、宽中导滞等作用
适宜人群：适宜于潮湿春季一般人群服食，尤宜于脾肾虚弱、水湿偏盛者。
04
当归枸杞鸡肉汤
材料：当归15克，香附10克，枸杞15克，鸡肉200克
功效：补气养血、活血化瘀，理气解郁，增强免疫功能。
适宜人群：适用于肝郁气滞血瘀之人。
05
枸杞茉莉炖乌鸡
材料：枸杞子10克，干茉莉花10克，乌骨鸡1只（500克）
功效：补血理气，滋养肝肾。
适宜人群：适宜晚期乳腺癌患者消瘦虚弱，烦闷疼痛，或乳腺癌术后调补。
